Geneeskrachtige eigenschappen en voordelen van tomaten voor de menselijke gezondheid

Beoordeling van de auteur

De auteur van het artikel

Yakov Pavlovich

Professor, hoofd van de afdeling groenteteelt

Artikelen geschreven

153

Er zijn maar weinig mensen die niet van tomaten of sap ervan houden. Maar niet iedereen kent de voordelen en nadelen van tomaten voor het lichaam van vrouwen en mannen. En ook tijdens zwangerschap en voeding, bij verschillende aandoeningen. Velen beschouwen de groente als slechts een onveranderlijk onderdeel van borsjt, ketchup, verse salade en ingeblikt voedsel.

De chemische samenstelling en het caloriegehalte van tomaten

De biochemische samenstelling van tomaten is divers, omdat ze aminozuren, mono- en oligosacchariden, organische zuren en ijzerzouten bevatten. De vruchten bevatten de volgende macro- en micro-elementen:

• kalium;
• magnesium;
• calcium;
• fosfor;
• zink;
• fluor;
• koper;
• jodium.

Het aroma van de vrucht wordt gegeven door vluchtige alcoholen en aldehyden.

Het caloriegehalte van tomaten per 100 gram is slechts 19,9 kcal. Tomaten bevatten een onbeduidende hoeveelheid eiwitten - 0,6 g, evenals 0,2 g vet en 4,2 g koolhydraten.

Welke vitamines zijn er in tomaten

Deze gezonde groente bevat een aanzienlijke hoeveelheid B-vitamines, PP, bètacaroteen. Qua vitamine C-gehalte zijn sommige soorten tomaten vergelijkbaar met citrusvruchten.

Lycopeen voor vrouwen

De meest heilzame stof in tomaten voor het lichaam van een vrouw is lycopeen, een sterke antioxidant die ze een rode kleur geeft. Een interessant feit is dat gekookte tomaten meer lycopeen bevatten dan rauwe - hoge temperaturen maken lycopeen beter verteerbaar voor het lichaam.
Er is onderzoek gedaan naar het effect van het verhitten en koken van tomaten op hun chemische eigenschappen. Vers fruit is de beste bron van vitamine C, omdat het kookproces de meeste vitamine C elimineert. Het lycopeengehalte blijkt echter dramatisch te stijgen wanneer tomaten worden verwarmd en gekookt. Dit is goed nieuws, aangezien is aangetoond dat deze gunstige fytochemische stof voorkomt en bestrijdt:

• kanker,
• hart-en vaatziekten,
• ischemische hartziekte.

Het is lycopeen dat tomaten hun dieprode kleur geeft en er wordt aangenomen dat het de hoogste antioxiderende activiteit heeft van alle carotenoïden.
Onderzoekers van de Rutgers University bestudeerden de effecten van een tomatenrijk dieet en een soja-rijk dieet op 70 postmenopauzale vrouwen en ontdekten dat het tomatendieet resulteerde in een toename van 9 procent van het hormoon adiponectine, waarvan hoge niveaus geassocieerd zijn met een verminderd risico van zwaarlijvigheid, diabetes, en borstkanker. Gedurende 10 weken aten vrouwen tomatenproducten met minstens 25 milligram lycopeen, en daarna nog eens 10 weken - minstens 40 gram soja.

"De voordelen voor vrouwen van het consumeren van grote hoeveelheden tomaten en op tomaten gebaseerd voedsel, zelfs voor een korte periode, waren duidelijk", zei studie auteur Adana Llanos, Ph.D., universitair hoofddocent epidemiologie aan de Rutgers University, in een verklaring. rijk aan essentiële voedingsstoffen, vitamines, mineralen en fytochemicaliën zoals lycopeen, biedt aanzienlijke voordelen. "

Gezondheidsvoordelen van tomaten

Tomaten hebben op verschillende manieren tegelijk een gunstig effect:

1. Ze voorkomen oxidatieve en ontstekingsprocessen in het lichaam, waardoor tomaten helpen tegen kanker.
2. Ze vernietigen reeds bestaande kankercellen dankzij een speciale stof - alfa-tomatine.
3. Ze reguleren de werking van het zenuwstelsel en zijn een goed antidepressivum vanwege het gehalte aan serotonine, het hormoon van vreugde.
4. Ze hebben antibacteriële eigenschappen door de aanwezigheid van gunstige fytonciden.
5. Ze helpen bij constipatie, omdat de schil van de groente de darmmotiliteit stimuleert.
6. Ze voorkomen trombose, omdat de zaden in de vrucht het bloed verdunnen.

De gunstige eigenschappen van tomaten zijn onder meer te danken aan de aanwezigheid van lycopeen erin. Deze antioxidant wordt gunstiger in het eindproduct. Het wordt goed opgenomen samen met plantaardige olie, die kan worden gebruikt om salades op smaak te brengen. Het is lycopeen dat DNA-mutatie en de groei van kankercellen voorkomt.

Waarom tomaten nuttig zijn voor vrouwen

Tomaat is goed voor het vrouwelijk lichaam - alfa-tomatin en lycopeen verminderen het risico op borstkanker. Ook zorgt het gebruik van deze groente voor een betere conditie van de huid, waardoor deze zachter en zachter wordt.

De voordelen van tomaten voor mannen

Het effect van een groente op de gezondheid van mannen is bekend. Tomaten zijn goed voor prostatitis en uit onderzoek is gebleken dat regelmatige consumptie van tomaten het risico op prostaatkanker verkleint.

Wat is de waarde van een groente?

De voordelen van tomaten liggen in een breed scala aan vitamines en mineralen, waarbij ijzer een speciale plaats inneemt. De hoeveelheid in tomaat is hoger dan in kip, vis of melk. En tomaten zijn rijk aan vitamine C en carotenoïden, samen met citrusvruchten.

Wat zijn de voordelen van een tomaat voor het lichaam? Lycopeen in deze groente is van bijzondere waarde onder de carotenoïden. Lycopeen staat bekend als antioxidant en als bescherming voor het cardiovasculaire systeem.

Lycopeen in tomaten is bestand tegen straling, ultraviolet licht, vrije radicalen, voorkomt kanker en vertraagt ​​ook het verouderingsproces. Het behoort tot de carotenoïdenklasse en is 2 keer krachtiger dan bètacaroteen dat wordt aangetroffen in wortelen en veel groenten. Het handhaven van een hoog lycopeengehalte in het bloed voorkomt de ontwikkeling van de vroege stadia van atherosclerose van de bloedvaten van de onderste ledematen, omdat het de vaatwand niet dikker maakt.

Interessant is dat de productie van deze stof bij warmtebehandelde tomaten driemaal zo hoog is. Alleen rijpe groenten hebben dit waardevolle ingrediënt. De productie van lycopeen wordt verhoogd als de tomaten in olie worden gebakken tot de olie rood wordt. In dit geval wordt de pasta gehalveerd: het water verdampt en er blijft alleen tomatenolie over. Deze methode wordt met succes gebruikt bij het koken van borsjt. Gebakken voedzame tomaten worden door de Grieken en Spanjaarden constant in hun gerechten gebruikt. Tomaten zijn dus in alle opzichten nuttig, maar geroosterde tomatenolie is de meest waardevolle stof die tomaten kunnen leveren.

Tomaten tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen en moeten zelfs tomaten eten. IJzer en kalium in hun samenstelling zijn nuttig voor de hematopoëse van de aanstaande moeder, en fosfor en calcium zijn nodig voor de vorming van het skeletstelsel van de baby.

Belangrijk! Vooral verse groenten zullen nuttig zijn om te dragen. Gezouten tomaten zijn schadelijker omdat ze de nieren te zwaar belasten.

Vitamine C beschermt een zwangere vrouw tegen frequente verkoudheden, en vitamine B9 wordt aanbevolen door beide ouders te gebruiken, zelfs vóór de conceptie - dit vermindert het risico op misvormingen van het kind.

Waarom tomaten goed zijn voor de gezondheid van een vrouw

De gunstige eigenschappen van tomaten hebben een positief effect op de gezondheid van vrouwen.

• Het metabolisme is genormaliseerd, extra kilo's gaan weg.
• Tijdens de menopauze wordt het aanbevolen als middel om botweefsel te versterken en de botstructuur te normaliseren.
• Het is een middel om kanker en pathologieën van de vrouwelijke geslachtsorganen te voorkomen.
• Aanbevolen als een preventief en therapeutisch middel voor bloedarmoede of het risico op de ontwikkeling ervan.
• Verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel.
• Het verlicht de huid van het gezicht van verschillende huiduitslag, reinigt en revitaliseert het, verbetert het uiterlijk.
• Het is een medicijn voor veel huidproblemen - voor dermatitis, psoriasis, eczeem.
• Verlicht wallen en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.
• Het vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed aanzienlijk.

De voordelen van tomaten tijdens de zwangerschap

Als je tijdens de zwangerschap echt tomaten of tomatensap wilt, en de dokter heeft hier geen verbod op, dan kan en moet je dit product eten. Verse tomaten hebben alleen een positief effect op het lichaam van een zwangere vrouw en op de ontwikkeling van de foetus (bij redelijk gebruik).

• Calcium en fosfor dragen bij aan de vorming van een gezond en sterk skeletstelsel bij een kind.
• IJzer en kalium hebben een positief effect op de werking van de bloedsomloop.
• Tomatensap moet worden geconsumeerd bij hoge bloeddruk en bij aandoeningen van de maag en darmen.
• Sappige tomatenpulp wordt aanbevolen voor oedeem en overtollig vocht in het lichaam van de aanstaande moeder.
• Het is een effectief profylactisch middel tegen constipatie.
• Het lichaam wordt gezuiverd van gifstoffen en gifstoffen.
• Vitaminen versterken het immuunsysteem en beschermen tegen verkoudheid, kalmeren het zenuwstelsel.
• Foliumzuur is een onmisbaar element ter voorbereiding op zwangerschap en tijdens de periode van het dragen van een baby.

Is het mogelijk om tomaten te eten terwijl je afvallen?

Door het lage caloriegehalte van verse tomaat is het een bruikbaar product voor het dieet. Daarnaast heeft de groente nog een aantal andere voordelen om af te vallen:

• gaat goed om met zwelling;
• verwijdert gifstoffen en gal;
• verbetert de spijsvertering;
• normaliseert het metabolisme.

Het lycopeen in de groente helpt bij het afbreken van vetcellen. Hoe roder de vrucht, hoe meer lycopeen het bevat. Cherrytomaten zijn in dit opzicht vooral handig. Tomaten passen goed bij vleesproducten, omdat ze de opname van dierlijke eiwitten verbeteren.

Welke kleur is gezonder dan tomaten

Elk type en elke variëteit tomaten heeft zijn eigen positieve kanten, kenmerken en voordelen.

1. Geel

Zonnige tomaten zijn eetlustopwekkend met hun warme uiterlijk en worden als de gezondste beschouwd. Ze kunnen zelfs worden geconsumeerd door mensen die allergisch zijn voor rode tomaten. De vruchten van deze variëteit bevatten minder zuur, en hun vruchtvlees is vleziger en bevat een minimum aan vloeistof. Gele tomaten kunnen in kleine hoeveelheden worden gegeten door mensen met een hoge maagzuurgraad. Deze vruchten bevatten stoffen die een gunstig effect hebben op de kwaliteit van het gezichtsvermogen, haar, nagels en immuniteit.

1. Rood

Rode tomaten worden aanbevolen voor gebruik bij een lage maagzuurgraad, winderigheid, obstipatie, bloedarmoede, verminderd geheugen, krachtverlies na verkoudheid of stress, nier- en hartaandoeningen. Dergelijke vruchten helpen het bloed te verdunnen, de darmen te reinigen, schadelijke stoffen te verwijderen en nerveuze spanning te verlichten.

1. Zwart

De ongebruikelijke schaduw van zwart fruit zal zeker de aandacht trekken en roept veel vragen op over hun voordelen. Er wordt aangenomen dat zwarte tomaten veel antioxidanten en B-vitamines bevatten, waardoor ze uitstekend profylactisch zijn tegen de ontwikkeling van tumoren, verkoudheid en infectieziekten, hart- en vaatproblemen. Tomaten van deze variëteit hebben ook een verjongend effect en zijn ook een afrodisiacum.

1. Groen

Onrijpe groene tomaten zijn niet alleen op zichzelf nuttig, maar worden ook gebruikt als extra remedie (bij complexe behandeling) voor veel ziekten. Hun gebruik:

• helpt om af te vallen en hemoglobine te verhogen;
• normaliseert het metabolisme en verbetert de werking van het spijsverteringskanaal;
• versterkt het geheugen en stimuleert hersenactiviteit;
• herstelt de huid, geneest kleine verwondingen, schaafwonden;
• helpt bij het wegwerken van slechte gewoonten, met name door roken;
• houdt het hele lichaam in goede conditie, bevordert een golf van kracht en een goed humeur;
• voorkomt de vorming van bloedstolsels, versterkt de wanden van bloedvaten;
• normaliseert de bloedsuikerspiegel;
• elimineert oedeem en verwijdert cholesterol.

Welke tomaten zijn gezonder: rood of geel

In sommige opzichten zijn gele tomaten veel gezonder dan rode:

1. Ze bevatten retinol, wat gunstig is voor het gezichtsvermogen, botten en huid.
2. Gele tomaten lokken zelden een allergische reactie uit.
3. Deze tomatensoort bevat minder calorieën.
4. Gele tomaten bevatten meer myocine, een stof die de wanden van bloedvaten versterkt.

Gele tomaten bevatten minder vitamine C, maar dit kan als een voordeel worden beschouwd. Een teveel aan deze vitamine kan brandend maagzuur veroorzaken, dus gele tomaten zijn minder agressief voor het lichaam.

Haar Tomaten

1. Tomaten zijn rijk aan vitamine K, waarvan is aangetoond dat het zeer gunstig is voor gezond haar, de haargroei en kracht bevordert en het uiterlijk en de textuur verbetert.
2. Tomaten bevatten belangrijke vitamine A, B, C en E, die geweldige stimulerende middelen zijn voor gezond haar en haaruitval helpen voorkomen, een natuurlijke glans geven en helpen bij het elimineren van hoofdhuidgeur en roos.

Het eten van 4 tot 5 tomaten per dag garandeert een uitstekende gezondheid van het haar en glanzende krullen.
Je kunt ze ook als natuurlijke conditioner gebruiken:

• Breng wat tomatenpulp aan op je haar en laat het 15 minuten intrekken voordat je het afspoelt met koud water. Vitamine C behandelt roos, eczeem, psoriasis en verhoogt het collageengehalte voor een goede ontwikkeling van huidweefsels.
• Als je een droge en jeukende hoofdhuid hebt, breng dan een mengsel van tomatenpuree en gewone olie aan. Afwassen met koud water.
• Als je een zwemmer bent, breng dan na elke duik tomatensap aan op de hoofdhuid en het haar. Dit zal de chloorschade aan de weefsels verminderen. Was daarna af met shampoo en conditioner.

Is het oké om groene tomaten te eten?

Onrijpe groenten bevatten te veel solanine, een stof die schadelijk kan zijn voor het lichaam. Daarom moeten dergelijke vruchten vóór gebruik in verschillende wateren worden geblancheerd.

Belangrijk! Onrijpe tomaten kunnen, zelfs na een warmtebehandeling, het lichaam van zwangere en zogende vrouwen, kinderen en ouderen schaden.

Groene tomaten helpen bij spataderen, maar daarvoor hoef je ze niet eens op te eten. Groene tomaten zullen ook voordelen opleveren als kompressen. Tomaten worden in ringen gesneden, aangebracht op de gebieden van manifestatie van spataderen en gefixeerd met huishoudfolie en verband.

Toepassing bij diëtetiek en gewichtsverlies

Het is bekend dat tomaten vanwege het calorieniveau zonder speciale beperkingen in bijna elk dieet kunnen worden opgenomen. Ze worden aanbevolen voor zwaarlijvig of normaal gewicht, als het doel is om het te verminderen of te behouden. Het voordeel van deze voedingsmiddelen is dat u na een maaltijd lang een vol gevoel heeft. Dit is mogelijk door het lage koolhydraatgehalte met een groot verzadigingsvolume. Tomaten helpen dus om redelijke intervallen tussen de maaltijden te behouden en de alvleesklier te beschermen.

Het geheim van tomaten is dat ze tot de zogenaamde negatieve calorievoedingen behoren. Het kost meer energie om te verteren dan kan worden verkregen uit het overheerlijke rode vruchtvlees. Om het beste effect te bereiken, proberen tomaten in dieetvoeding geen warmtebehandeling te ondergaan om zoveel mogelijk voedingsstoffen en onoplosbare vezels te behouden. De beste oplossing om af te vallen is het bereiden van een verscheidenheid aan salades met dezelfde "negatieve" metgezellen - kruiden, kool, komkommers. Door yoghurt als dressing toe te voegen, worden de in vet oplosbare vitamines eruit gehaald.

De genezende eigenschappen van tomaten

De groente wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde en is nuttig voor de behandeling van een aantal ziekten.

Tegen schimmel

Om pathogene microscopisch kleine schimmels te neutraliseren, is tomatensap van rijp fruit met een eetlepel honing nuttig. Het moet meerdere keren per dag worden ingenomen, 200 ml vóór de maaltijd.

Van hoest

Een mengsel van een kilo tomaten en 300 g knoflook en mierikswortel helpt bij het verwijderen van slijm. U moet zo'n remedie nemen voor 1 eetl. l. driemaal daags voor de maaltijd.

Voor wondgenezing

Een pasta gemaakt van gemalen fruit zal het herstel van de schil helpen versnellen. Bij regelmatige toepassing van dergelijke pap genezen zelfs etterende wonden sneller.

Afvallen met een tomatendieet

Zoals de naam al doet vermoeden, is dit dieet gebaseerd op de toevoeging van tomaten in verschillende vormen aan de dagelijkse voeding. Tomaten bevatten veel water en vezels, dus ze stillen snel de honger. Hoewel ze niet de magie hebben van vetverbranding, bevatten ze wel veel voedingsstoffen. Het tomatendieet is gemakkelijk te volgen, gezond en zit vol met:

1. Gebruik tomaten bij al uw maaltijden. Gehakte tomaten kunnen worden gecombineerd met cottage cheese of gewoon besprenkeld met olijfolie als salade of ontbijt. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan volkorenpasta, bruine rijst of ander voedsel in plaats van tomatenpuree uit blik te gebruiken, die vaak suiker bevat.
2. Maak een grote portie tomatensaus en bewaar in de koelkast. Om een ​​drankje te maken, meng je een halve kilo gehakte tomaten met 1 eetlepel gehakte uien, kruiden (kies wat je verkiest, maar het meest populair en combineer basilicum naar smaak) en een eetlepel olijfolie. Doe alles in een pan en kook op laag vuur gedurende 15-20 minuten. Het is niet nodig om water toe te voegen.
3. Schakel over op volkorenbrood of roggebrood. In plaats van een plakje kaas of boter te gebruiken, leg je een plakje tomaat en wat kruiden op het brood. Of u kunt plakjes tomaat toevoegen naast andere groenten. Hoe meer groenten je eet, hoe meer vezels je eet.
4. Drink 's ochtends of midden op de dag een kopje tomatensap als je honger hebt. dik en voedzaam, het bevat zeer weinig calorieën. U kunt een sneetje volkorenbrood toevoegen voor een bijna compleet voorgerecht.
5. Denk eraan om voldoende water te drinken. Water is essentieel voor elk dieet omdat het gifstoffen uit het lichaam spoelt, je een verzadigd gevoel geeft en honger bestrijdt. Acht tot tien glazen per dag zouden voldoende moeten zijn, maar voeg voor elke kop koffie die je drinkt nog een glas water toe, aangezien cafeïne uitdroogt.

Kenmerken van het gebruik van tomaten voor verschillende ziekten

Laten we eens kijken of het mogelijk is om een ​​groente voor verschillende ziekten te gebruiken en hoe je deze op de juiste manier kunt innemen.

Met gastritis

Met een verergering van de ziekte kun je alleen rijp en niet-zuur fruit eten. De huid moet zelfs tijdens remissie worden verwijderd. Het is beter om de groente te combineren met ander voedsel. Bij een verhoogde zuurgraad is de consumptiesnelheid niet meer dan 100 g per dag. Bij een lage zuurgraad is het toegestaan ​​om tot 300 g van het product te eten.

Met pancreatitis

Het is mogelijk om tomaten alleen in de voeding van een patiënt met pancreatitis op te nemen als er geen aanvallen zijn. Maar toch moeten groenten een warmtebehandeling ondergaan - gestoomd, gedroogd of gekookt, maar niet gebakken. Het eten van groen en zuur fruit is verboden.

Contra-indicaties

Voordat u tomaten gaat eten, moet u ervoor zorgen dat u geen contra-indicaties heeft om ze te eten.

Waaronder:

• allergie voor de beschreven groente;
• stenen in de galblaas;
• gastritis met hoge zuurgraad;
• maagzweer;
• acute ontsteking aan de alvleesklier;
• artritis;
• nierpathologie;
• jicht;
• het nemen van medicijnen op basis van kalium.

Belangrijk! In aanwezigheid van ernstige pathologieën, moet u een arts raadplegen voordat u tomaten in het dieet introduceert.

Tomatengezichts- en haarmaskers

Tomaten worden ook gebruikt in cosmetica voor thuis. Zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen maken het geschikt voor huid- en haarverzorging.

De appel- en wijnsteenzuren in de groente zijn een goed schilmiddel. Tomatenmaskers verwijderen oude lagen van de opperhuid, zodat de huid een gelijkmatige en gezonde toon krijgt.

Om het masker voor te bereiden, moet je het geschilde fruit kneden en het eigeel toevoegen. Het voedende masker kan 15 minuten worden bewaard en daarna worden afgewassen met warm water. Voor een vette huid kan de dooier worden vervangen door eiwitten.

Een waarschuwing! Te veelvuldig gebruik van producten schaadt de cellen - foliumzuur kan voor hen te agressief zijn.

Dezelfde samenstelling kan desgewenst voor haar worden gebruikt, door er nuttige oliën aan toe te voegen - castor, klis, olijf. Het masker moet over de hele lengte worden uitgespreid en het hoofd moet in een plastic zak en handdoek worden gewikkeld. Het wordt aanbevolen om het na een half uur af te wassen.

Kenmerken van het gebruik van tomaten in cosmetica

Naast koken worden tomaten ook op cosmetisch gebied gebruikt. De gunstige eigenschappen van een groente hebben ook invloed op het uiterlijk. Tomaten tasten de huid in grotere mate aan: ze worden gebruikt voor voeding, versteviging, verjonging, versterking van de huid, verbetering van de werking van de talgklieren en vernauwing van de poriën.

Thuis worden ze gebruikt om gezichtsmaskers te maken. Ze werken het beste als ze intern worden ingenomen.

Wat kan van tomaten worden gekookt

Naast het eten van verse groenten, kunnen ze worden gebakken, gekookt en gebakken. Tomaten zijn opgenomen in overheerlijke soepen, waarvan de puree soep is. Gevulde tomaten zullen een interessant en ongebruikelijk gerecht zijn. Tomaten kunnen worden gebruikt om dikke sauzen te maken voor het bereiden van hoofdgerechten. Vers geperst tomatensap zal nuttig zijn. Voor de winter kunnen de vruchten worden geconserveerd.

Samenstelling van tomaten

De voordelen en nadelen voor het lichaam worden bepaald door de samenstelling van deze groenten. Rode tomaten zijn vooral handig, hun samenstelling is erg genereus. Tomaten slaan nuttige stoffen op, zoals:

• vitamines;
• foliumzuur;
• sporenelementen - ijzer, kalium, fosfor;
• koolhydraten;
• cellulose.

Het constante gebruik van tomaten in voedsel in verschillende vormen is nuttig voor zowel gezonde als zieke mensen. Van deze groenten kunnen veel gerechten gemaakt worden: soepen en diverse salades, tomatensap en saus, gestoofde tomaten in diverse recepten.

Waarom is tomatensalade met komkommers nuttig?

Verse groentesalade is vooral nuttig vanwege het hoge gehalte aan vitamines in zowel tomaten als komkommers. Regelmatig gebruik van zo'n salade zal de spijsvertering en het metabolisme verbeteren en zwelling verlichten. U kunt een speciaal tintje aan het gerecht geven door uien en verse kruiden toe te voegen - dit maakt de salade nog gezonder. Het caloriegehalte van tomaten- en komkommersalade is niet meer dan 17 kcal per 100 g, als je geen vette dressings gebruikt. Met zo'n lage energiewaarde kun je een salade van komkommers en tomaten eten voor ontbijt, lunch en diner zonder angst voor je figuur.

Voordelen van tomaten na verwerking

In bewerkte vorm behouden tomaten al hun nuttige eigenschappen en worden ze veel beter opgenomen dan verse. Na een kleine warmtebehandeling kunnen de vruchten zelfs worden geconsumeerd door mensen die gecontra-indiceerd zijn in verse tomaten vanwege de aanwezigheid van bepaalde gezondheidsproblemen.

Droog

Tomaten vertragen het verouderingsproces en hebben een gunstig effect op hersenactiviteit, geheugen, denken. Ze kunnen de gemoedstoestand verbeteren en stress verlichten, het dagelijkse menu transformeren en zwelling verlichten, fungeren als een profylactisch middel tegen kanker en bloedstolsels.

Gebakken (gestoofd)

Warmtebehandeling zorgt voor een betere assimilatie van tomaten, hoewel hun vitamine-waarde aanzienlijk wordt verminderd. Stoven en bakken heeft natuurlijk invloed op de smaak, maar alleen op een positieve manier. Het product wordt zachter en zachter, minder zuur en toch heel gezond.

Gepekeld

Met de juiste marinade behoudt u meer vitamines en mineralen. Het is belangrijk dat de azijn volledig afwezig is in het recept of wordt vervangen door citroenzuur. Groenten die op deze manier worden bereid, verschillen aanzienlijk van verse, maar ze hebben hun eigen favoriete smaak en aroma.

Ingemaakte tomaten en de marinade zelf dragen bij aan de eliminatie van schadelijke stoffen uit het lichaam en hebben een positief effect op het lichaam bij overmatige consumptie van sterke alcoholische dranken.

Het is beter om de hoeveelheid gezouten tomaten in de voeding te beperken vanwege het teveel aan zout en suiker.

Hoe tomaten op de markt te kiezen

Bij het kiezen van tomaten is het belangrijk om te focussen op de volgende tekens:

1. Kleur. Hoe roder de vrucht, hoe rijper en gezonder het is. De schaduw van de tomaat moet gelijkmatig zijn, zonder vlekken.
2. De grootte. Te grote vruchten zijn niet nuttiger dan kleine, dus u moet zich concentreren op de gemiddelde grootte.
3. Geur. Kwaliteitsgroenten hebben een niet-zure, aangename en verrukkelijke geur.
4. Geen schade. Als de integriteit van het fruit op minstens één plaats wordt geschonden, is zo'n groente ongeschikt voor voedsel. Op de plaats van beschadiging hopen bacteriën zich op die het lichaam schaden.

Kwaliteitsgroenten moeten stevig aanvoelen, maar niet te dicht of stevig. Zacht fruit begint waarschijnlijk al te rotten, dus het is het beste om ze niet te nemen.

Kunnen tomaten kinderen zijn

Regelmatige consumptie van tomaten komt alleen het lichaam van het kind ten goede. U moet ze echter niet te vroeg in het kinderdieet introduceren, niet eerder dan het begin van 10 maanden. Dit komt door het feit dat de vruchten een felle kleur hebben en een allergische reactie kunnen veroorzaken.

Ze beginnen te voeden met een theelepel, met de verplichte bewaking van de toestand van de baby. Zelfs lichte huiduitslag en roodheid zijn een reden om aanvullende voeding met tomaten op een later tijdstip uit te stellen.

Schade van tomaten en contra-indicaties

De voordelen van tomaten zijn duidelijk, nu is het belangrijk om erachter te komen wat de schade van deze groenten is:

1. Het grootste probleem is de allergeniciteit van tomaten. In sommige gevallen is allergie een strikte contra-indicatie voor het eten van groente.
2. Oxaalzuur in tomaten heeft een negatieve invloed op het water-zoutmetabolisme, daarom mogen mensen met aandoeningen van het bewegingsapparaat en de nieren niet worden misbruikt.
3. Vanwege het choleretische effect moeten tomaten met voorzichtigheid worden gegeten bij patiënten met cholelithiase.
4. Gezouten en gepekelde tomaten mogen niet worden gebruikt voor hypertensie en andere vaat- en hartaandoeningen.

Voordelen en schade aan het lichaam

Choline, aanwezig in tomaten, helpt het cholesterol te verlagen en de vorming van hemoglobine, verbetert de immuniteit en voorkomt leveraandoeningen. Bovendien:

• kalium voedt het hart;
• natrium handhaaft het zuur-base-evenwicht;
• fosfor en calcium hebben een positief effect op botten;
• magnesium stimuleert de uitscheiding van gal, verwijdt de bloedvaten;
• mangaan is betrokken bij hematopoëse en verbetert de functies van de geslachtsklieren;
• koper stimuleert het eiwitmetabolisme;
• carotenoïden zijn antioxidanten en verbeteren het gezichtsvermogen;
• vitamine C verhoogt de immuniteit;
• B-vitamines verbeteren het geheugen en het gezichtsvermogen, voorkomen gewrichtspijn, haaruitval en krampen in de ledematen;
• ascorbinezuur is betrokken bij metabolische processen, is een antioxidant;
• foliumzuur is essentieel voor de ontwikkeling van het immuunsysteem en de bloedsomloop.

Voor een betere opname van caroteen moet tomaat worden geconsumeerd met zure room of plantaardige olie.

Mening van een expert

Stanislav Pavlovich

Tuinman met 17 jaar ervaring en onze expert

Een vraag stellen

Belangrijk! Gekookte groenten bevatten 1,5 keer meer carotenoïden.Alle voedingsstoffen worden bewaard in gezouten tomaten.

Mannen

Mannen, vooral na 45 jaar, zijn vatbaar voor de vorming van kwaadaardige tumoren in de prostaat en pancreas, het rectum en de longen. Als u dagelijks 300 g tomaten eet of 300 ml tomatensap drinkt, kan het risico op deze ziekten worden geminimaliseerd. Tomaten verbeteren de erectie, normaliseren de werking van de geslachtsklieren en verhogen de kwaliteit van het sperma. Ze versterken ook de potentie en verhogen de productie van testosteron, wat verantwoordelijk is voor mannelijke kracht.

Zie ook de Eagle's Beak Tomato: kenmerken van de variëteit en teeltkenmerken

Een veelvoorkomend probleem bij mannen is overgewicht, wat kan leiden tot diabetes, atherosclerose en oedeem. Er is stijfheid van bewegingen, verhoogde vermoeidheid, kortademigheid, zweten en niet te vergeten het uiterlijk. Door het opnemen van caloriearme, vezelrijke tomaten in het dagelijkse menu kunt u de werking van het spijsverteringskanaal normaliseren, de darmen tijdig reinigen en onderhuids vet verbranden.

Advies! Als je in plaats van een boterham tijdens een tussendoortje een paar van deze groenten eet of een glaasje tomatensap drinkt, dan is een gevoel van verzadiging, afvallen en een mooie teint verzekerd.

Ingemaakte en gezouten tomaten worden niet aanbevolen voor:

• gastritis;
• maagzweer;
• de aanwezigheid van stenen in de galblaas.

Tomaten reinigen de lever, wat vooral belangrijk is als er vet voedsel in de voeding aanwezig is. Bovendien heeft de groente een positief effect op de hartspier, waardoor het optreden van tachycardie, aritmie en een hartaanval wordt voorkomen. Ze verwijderen ook gifstoffen, zware metalen en harsen, dus tomaten zijn onmisbaar voor rokers en alcoholiefhebbers.

Dames

Voor vrouwen helpen tomaten om jeugd en schoonheid te behouden, omdat ze dankzij ascorbinezuur de huidskleur, het haar en de nagels verbeteren. Ze voorkomen ook borstkanker en osteoporose tijdens de menopauze. Serotonine verbetert de stemming, houdt de bloedvaten in goede conditie en vermindert het risico op spataderen.

Tomaten mogen niet in het dieet worden opgenomen als:

• allergieën;
• jicht;
• aandoeningen in de alvleesklier;
• niersteenziekte;
• galsteenziekte;
• gastritis met een hoge zuurgraad.

Tomaten zijn een ideaal product voor dieetvoeding en vastendagen om af te vallen. In het laatste geval moet u 1,5 kg tomaten zonder olie en zout per dag eten. Bij een driedaags dieet moet u als volgt eten:

• ontbijt - 1 grote vlezige tomaat en 1 ei;
• snack - 200 ml tomatensap;
• lunch - gekookte borst;
• snack - een beetje kaas;
• diner - kwark en groene salade.

Als u 14 dagen voor elke maaltijd een glas tomatensap drinkt en alleen caloriearm voedsel consumeert (gestoomde vis, magere kwark, groenten, wit kippenvlees), zal het gewicht met 5-6 kg afnemen.

Tijdens de zwangerschap

Gezien de rijke samenstelling van tomaten voor zwangere vrouwen, zijn ze zeker bruikbaar:

1. In deze houding hebben vrouwen vaak last van verstopping, terwijl groenten de darmfunctie normaliseren.
2. Het lage caloriegehalte van het product heeft geen invloed op het gewicht.
3. Calcium is vooral nodig voor de aanstaande moeder voor de vorming van het skelet van de baby.
4. Kalium en magnesium - om aanvallen te elimineren en de hartfunctie te verbeteren.
5. Vitaminen helpen verkoudheid voorkomen en versterken het immuunsysteem.

Bovendien kunnen tomaten de manifestaties van toxicose in de vorm van misselijkheid en braken verminderen.

Opmerking! In gezouten en gepekelde vorm moeten tomaten in zeer beperkte hoeveelheden worden gegeten, aangezien zout en azijn schadelijk zijn voor vrouwen die een baby verwachten, vooral in het 2e en 3e trimester.

Wat zit er in een tomaat

De voordelen van tomaten voor het menselijk lichaam zijn te wijten aan het feit dat ze een echte opslagplaats zijn van stoffen die nuttig zijn voor mensen en die waardevol zijn voor het lichaam:

• vers tomatenvruchten bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels die een persoon nodig heeft voor de goede werking van het spijsverteringskanaal,
• onder de componenten in de groente is er een grote verscheidenheid aan organische zuren, waaronder barnsteenzuur, ascorbinezuur, oxaalzuur, appelzuur, foliumzuur, citroenzuur,
• tomaat bevat veel vitamines en mineralen die zorgen voor de normale werking van alle systemen van het menselijk lichaam, waaronder: vitamine K, natrium, ijzer, choline, fluor, jodium, mangaan, koper, retinol, fosfor, zink, luteïne, calcium, nikkel, selenium, bioty, kalium, magnesium, kobalt, bètacaroteen,
• een nuttige groente bevat een waardevolle flavonoïde genaamd quercetine,
• De voordelen van tomaten worden ook aangegeven door het feit dat ze onder de componenten lycopeen bevatten, belangrijk voor de preventie van kwaadaardige neoplasmata, dat gunstige antioxiderende eigenschappen heeft die vrije radicalen neutraliseren, en ook bescherming biedt voor ons lichaam tegen de effecten van oxidatieve processen en neemt de controle over het cholesterolgehalte.

Tatiana Orlova (kandidaat voor landbouwwetenschappen):

Lycopeen is een carotenoïde pigment dat sommige soorten fruit en groenten (tomaten, watermeloenen) hun rode kleur geeft. Thermisch verwerkte tomaten bevatten meer lycopeen dan rauwe tomaten. Zo bevatten rauwe tomaten bijvoorbeeld 5-50 mg / ka lycopeen en 500-1500 mg / kg tomatenpuree.

De voordelen en gevaren van tomaten kunnen niet eenduidig ​​worden gezegd, aangezien groenten niet kunnen concurreren met voedingsmiddelen die vol zitten met vetten en eiwitten. De effectiviteit van hun gunstige effecten neemt toe in combinatie met andere producten. Maar hun caloriegehalte per 100 gram is slechts 20 kcal, omdat tomatenvruchten nuttige eigenschappen hebben om af te vallen, omdat ze voor 93,5% uit water bestaan.

Niet elk organisme kan echter met zoveel componenten omgaan, omdat artsen waarschuwen dat tomaten, waarvan de voor- en nadelen te wijten zijn aan individuele kenmerken, alleen in de voeding aanwezig mogen zijn in de hoeveelheid die nodig is.

Het effect van tomaten op de gezondheid van vrouwen

Het gebruik van tomaat voor voedsel maakt vrouwen mooi, naarmate de huidskleur verbetert, nemen de eigenschappen van elasticiteit, gladheid en stevigheid toe. Bovendien zijn tomaten nuttig voor de stofwisseling van vrouwen, onder hun invloed wordt het gewicht snel verminderd en neemt het lichaam de juiste vorm aan.

De inhoud van nuttige elementen voorkomt de vorming van oncologische tumoren en reguleert de behandeling van bloedziekten.

Tomaten koken

Tomaten zijn een onmisbaar voedingsproduct geworden. Het is gebruikelijk om ze niet alleen toe te voegen aan eenvoudige salades, maar ook om ze in soepen, snacks en diverse bijgerechten te snijden. En ook tomaten worden vaak gebruikt voor de winteroogst. Een enorme hoeveelheid natuurlijke zuren in de samenstelling van het product maakt het mogelijk om inblikken uit te voeren zonder het gebruik van secundaire toevoegingen. Afhankelijk van uw wens, kunt u tomaten fermenteren, sauzen en bijgerechten ervan maken, marineren, persen.

Zoals bij elk ingeblikt product, is het gebruikelijk om zout, suiker, azijn en andere kruiden te gebruiken voor het oogsten van tomaten. Als u het product volgens het recept bereidt, wordt het afgewerkte ingeblikte voedsel minimaal twee jaar op een donkere en koele plaats bewaard.

Ingelegde vruchten

Ingemaakte roze tomaten verschillen qua samenstelling niet veel van vers fruit. Als je gezouten tomaten in beperkte hoeveelheden eet, dan het is mogelijk om het optreden van ziekten van de alvleesklier en prostaat te voorkomen... Bovendien hebben op deze manier bereide tomaten een positief effect op het hart, de bloedvaten en de baarmoederhals.

De voordelen van een gefermenteerd product zijn te verklaren door de aanwezigheid van een aantal nuttige stoffen in de samenstelling. Bijzonder nuttig is zo'n element als quercetine, dat bij verschillende ziekten een ontstekingsremmend effect heeft.Zorg ervoor dat u tomaten in het dieet opneemt als er een tekort aan vezels en basissporenelementen in het lichaam is.

Matige consumptie van vattomaten als ontbijt is toegestaan ​​voor mensen die lijden aan diabetes mellitus, evenals voor mensen die klagen over problemen met de werking van de lever en de galblaas. Met behulp van vezels bestrijden tomaten constipatie en herstellen ze het spijsverteringsproces.

Bevroren tomaat bij het koken

Bevroren fruit bevat niet langer zoveel nuttige componenten als natuurlijk. Maar toch blijft het veel gezonder dan de chemisch behandelde en winkel die het tijdens het winterseizoen heeft gekocht. Tomaten onderscheiden zich door hun lage caloriegehalte, ze kunnen zonder angst aan uw dieet worden toegevoegd. Het belangrijkste om te onthouden is dat tomaten een ongewenste allergische reactie kunnen veroorzaken.

Het is niet nodig om bevroren tomaten voor het koken te ontdooien, omdat ze eenvoudig in pap kunnen veranderen. In hele ingevroren tomaten kunnen sauzen en soepen worden gemaakt, en in plakjes gesneden tomaten op pizza's.

Voordelen voor vrouwen

De tomaat bevat weinig calorieën - slechts 20 per honderd gram, waardoor het een onmisbaar ingrediënt is voor veel dieetmaaltijden die vrouwen in hun menu opnemen, die willen afvallen en fit willen blijven. Deze groente bevordert een snellere stofwisseling, verwijdert schadelijke gifstoffen uit het lichaam, wat betekent dat het helpt bij het afvallen. Het is deze eigenschap die verklaart dat bijna elk dieet tomatengerechten bevat.

Vers geperst tomatensap moet worden gedronken om bloedarmoede te voorkomen, die zich bij vrouwen kan ontwikkelen als gevolg van ernstig maandelijks bloedverlies.

Tomaten worden ook verondersteld om bepaalde ziekten van de baarmoederhals te bestrijden vanwege hun vitamine E-gehalte.

De eerlijke seks gebruikt tomaten niet alleen in hun favoriete gerechten, maar ook als ingrediënt in huiscosmetica. Tomatenpulp bevat veel voedingsstoffen die de huid helpen verbeteren en fijne lijntjes en rimpels gladstrijken.

Persoonlijk maak ik graag een gezichtsmasker van verse tomaten. Houd er echter rekening mee dat tomaten ofwel vers uit de tuin moeten zijn, of van een verkoper die u vertrouwt - in groenten die worden geteeld met het gebruik van nitraten, is er helaas weinig voordeel.

Tomatenmaskers helpen de conditie van alle huidtypes te verbeteren. Ze minimaliseren de schadelijke effecten van zonlicht, hydrateren de opperhuid, verkleinen de poriën en verzachten ontstekingen.

Tomaten helpen ook bij ernstigere huidproblemen, zoals dermatitis, eczeem en psoriasis. In deze gevallen zijn vooral onrijpe, bruine of zelfs groene tomaten effectief, waarvan je zelf een crème kunt maken of kunt comprimeren. Door de gunstige effecten van tomatenblokjes herstelt de schil zich sneller en verdwijnt de ontsteking.

Een eenvoudig recept voor een effectief masker voor het verlichten van irritatie van het gezicht bij zonnebrand:

• het vruchtvlees van een rijpe tomaat;
• 1 eetlepel zure room;
• 1 eidooier.

Hak het tomatenpuree met een vork fijn en meng met de overige ingrediënten. Breng de suspensie op uw gezicht aan en houd 20-30 minuten vast, en spoel daarna voorzichtig af met warm water.

Tomaten tijdens de zwangerschap

Er zijn nuances bij het eten van tomaten tijdens de zwangerschap.

Aangenomen wordt dat deze groenten helpen om een ​​vrouw te compenseren voor het gebrek aan vitamines en stoffen dat ze kan missen tijdens het dragen van een kind. Maar tegelijkertijd raden artsen aan om alleen vers fruit te gebruiken dat is verkregen zonder het gebruik van pesticiden. Probeer groenten te kiezen die buiten zijn geteeld en koop geen groenten die in de kas zijn gekweekt.

Het ideale tomatenschotel voor een zwangere vrouw is een salade van verse en rijpe tomaten, op smaak gebracht met extra vierge olijfolie.

Maar het is beter om gezouten groenten, verschillende sauzen op basis daarvan, evenals andere soorten thermisch verwerkte tomatenpulp te weigeren - ze kunnen stoffen bevatten die schadelijk zijn voor de moeder van het kind.

Welke tomaten zijn gezonder

Het resultaat en de effectiviteit van het activeren van hun gunstige eigenschappen hangt rechtstreeks af van de regels voor het eten van tomatenvruchten.

Combinatie

Tomaten worden het best geconsumeerd met ongeraffineerde oliën

Voedingsdeskundigen raden aan om tomaten te eten in combinatie met plantaardige vetten, die helpen om de fytonutriënen die ze bevatten volledig te absorberen. Daarom adviseren artsen om verse groenten te vullen met ongeraffineerde olie of oliën die de eerste koude persing hebben doorstaan.

Hittebehandeling

Wetenschappers hebben gemerkt dat de grotere effectiviteit van het nut van tomaten voor de menselijke gezondheid wordt verkregen na warmtebehandeling, die de activiteit van lycopeen in gekookte groenten activeert en het concentratieniveau verhoogt. Daarom behoren tot de aanbevolen producten tomatenpuree, sappen en sauzen die thuis worden bereid.

Rassen

Tomatensoort kan ook een rol spelen bij het bepalen van de gezondheidsvoordelen van groenten. Verschillende variëteiten zijn dus verschillend in hun biochemische samenstelling en de grootste hoeveelheid carotonoïden is niet aanwezig in rood, maar in oranje en geel fruit.

Er moet aan worden herinnerd dat onrijpe groene tomaten, zij het in kleine doses, een giftige component bevatten - solanine. Om deze reden wordt het aanbevolen om groen fruit te eten na een warmtebehandeling of in ingeblikte vorm.

Tatiana Orlova (kandidaat voor landbouwwetenschappen):

Gele en oranje tomatenvariëteiten worden als gunstiger voor het lichaam beschouwd. Ze bevatten bètacaroteen, dat beschermt tegen kwaadaardige tumoren en de hartfunctie ondersteunt. Dergelijke tomaten veroorzaken geen allergische reacties zoals rode variëteiten en hybriden.

Gunstige eigenschappen

De voordelen van tomaten worden in verband gebracht met hun positieve effect op het menselijk lichaam. Wanneer ze met mate, vers en gekookt worden geconsumeerd, hebben ze een therapeutisch effect en kunnen ze een aantal ziekten het hoofd bieden.

De gunstige eigenschappen van tomaten zijn:

• verbetering van de spijsvertering;
• anti-sclerotische en anti-reumatische werking;
• verbetering van het werk van het cardiovasculaire systeem;
• verhoogde immuniteit;
• verwijdering van oedeem;
• gewichtsverlies;
• preventie van bloedarmoede;
• preventie van trombusvorming;
• verwijdering van gifstoffen uit het lichaam;
• kankerpreventie;
• het ontstekingsproces verminderen;
• behandeling van spataderen;
• verwijdering van zouten en normalisatie van de zoutbalans;
• verwijdering van een depressieve toestand;
• preventie van ziekten van het zenuwstelsel
• preventie van osteoporose;
• preventie van zichtproblemen.

De lijst met nuttige eigenschappen van tomaten is erg breed en gevarieerd. Niet voor niets werden ze gouden appels genoemd. Vanwege het lage caloriegehalte helpen rijp fruit mensen om met overgewicht om te gaan. Tomaten en tomatensap zijn een van de meest voorkomende voedingsmiddelen in diëten.

De antioxiderende eigenschappen van tomaten helpen niet alleen individuele systemen te beschermen, maar het hele lichaam als geheel. Bij het juiste gebruik van verse tomaten wordt een algemene verbetering van het uiterlijk en het welzijn opgemerkt.

Mogelijke schade door groenten

Ongeacht het feit dat tomatenvruchten veel componenten bevatten die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid en die een gunstig effect hebben op het werk van interne organen en systemen, kan schade door tomaten wanneer de aanbevolen hoeveelheid wordt overschreden, leiden tot een slechte gezondheid en verergering van bestaande ziekten.

Met ziekten van het maagdarmkanaal

Met bestaande afwijkingen in het werk van de maag- en darmkanalen, wanneer pathologische veranderingen in de organen die in deze systemen zijn opgenomen, worden geregistreerd, is de schade van tomaten voor de gezondheid aanzienlijk en is het gebruik ervan gecontra-indiceerd.In het bijzonder is het verboden om groenten in de voeding op te nemen voor personen bij wie een verhoogde zuurgraad van de maag is vastgesteld of bij wie stoornissen in de werking van het nierstelsel zijn vastgesteld.

In de stadia van verergering van gastritis en zweren van de maag en pancreas, aanvallen van pancreatitis en urolithiasis van de nieren, neemt de schade van tomaten aan de gezondheid toe, daarom moeten ze worden uitgesloten van de zieke persoon van het dieet tot de speciale toestemming van de dokter.

Met neiging tot allergieën

Tomatenvruchten kunnen allergische reacties veroorzaken, vooral rode tomatenrassen. Om deze reden moet de hoeveelheid geconsumeerde groenten worden gereguleerd bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, met de nodige zorg worden de vruchten opgenomen in de voeding van kinderen met een neiging tot allergieën.

Voordelen voor mannen

Tomaten zijn niet de enigen die tomaten kunnen gebruiken voor hun gezondheid. Deze vrucht is niet minder effectief voor mannen.

Er wordt aangenomen dat de regelmatige aanwezigheid van tomaten op het menu niet alleen een goed effect heeft op de algemene gezondheid en gemoedstoestand van het sterkere geslacht, maar ook de toestand van de prostaat verbetert, wat als een effectieve preventie van kanker fungeert.

Tomaten zijn niet overbodig om de seksuele activiteit en de voortplantingsfunctie te stabiliseren: vitamine A en E in groenten zullen helpen.

Mannen die regelmatig sporten, zullen de gunstige eigenschappen van vers tomatensap waarderen, dat helpt bij de synthese van eiwitten in het lichaam.

Degenen die in gevaarlijke industrieën werken, in een grote metropool wonen of een ongezonde levensstijl leiden, zullen profiteren van de vitamine C in tomaten: het verhoogt de natuurlijke afweer van het lichaam en verwijdert gifstoffen.

Er wordt aangenomen dat zowel verse als zongedroogde tomaten goed zijn voor het mannelijk lichaam. Als u op deze manier bereid fruit regelmatig als voedsel gebruikt, kunt u niet alleen de seksuele potentie verbeteren, maar ook de werking van het maagdarmkanaal verbeteren. Op onze website vindt u veel interessante recepten voor het bereiden van tomaten.